En Access Consciousness contamos con un cuerpo de trabajo completo para trabajar con las adicciones basado en el trabajo de Marilyn Bradford, llamado La recuperación correcta para ti. Right Recovery for You, su nombre original en inglés ofrece un enfoque alternativo y profundo sobre la recuperación de la adicción, donde la clave no es controlar ni “curar” al otro, sino fomentar la consciencia y la elección personal. Si tienes un ser querido que lucha con una adicción, estos diez consejos basados en principios de consciencia y empoderamiento te ayudarán a brindarle apoyo sin perderte a ti mismo en el proceso.
1. No te conviertas en la fuente de salvación
¿Te gusta que te digan qué hacer? A nadie… Intentar salvar a alguien perpetúa la dependencia en el adicto y también en quien lo ayuda. La recuperación verdadera empieza con la elección personal, y tu papel es apoyar, no ser quien lleve la carga. En lugar de rescatar, sé un espacio de presencia que inspire a la persona a elegir un cambio real.
2. Haz preguntas, no suposiciones
Haz preguntas en lugar de suponer que sabes lo que es mejor para tu ser querido. Preguntar “¿Qué elección puedes hacer aquí que realmente te sirva?” o “¿Qué más es posible para ti más allá de esta adicción?” puede abrirle la posibilidad de ver su situación desde otro ángulo y tomar consciencia de sus elecciones. Las preguntas empoderan, mientras que las suposiciones suelen perpetuar el control y la evasión.
3. Define tus propias elecciones y límites
Es importante reconocer tus propias elecciones y límites en lugar de centrarte en controlar al adicto. Establece límites desde la claridad, no desde el miedo o la necesidad de control. Estos límites no son castigos; son elecciones personales que te permiten cuidar de ti mismo sin desbordarte.
4. Sé un ejemplo de BONDAD Y PERMISIÓN
La inspiración que puedes ser cuando vives desde el amor propio y la permisión es mucho más poderosa que cualquier consejo o acción que puedas tomar. No te sacrifiques. Cuando la persona vea que priorizas tu bienestar, puede sentirse inspirada a hacer lo mismo y buscar ayuda o cambiar su vida.
5. Sal de los patrones de juicio
El juicio es un importante factor que perpetúa la adicción y la negatividad. Evita juzgar tanto a la persona como a ti mismo. La adicción suele ser un mecanismo de evasión ante el dolor y la autocrítica. Si puedes ofrecer un espacio libre de juicio, le darás a la persona un lugar seguro donde pueda explorar sus decisiones sin temor a ser condenada.
6. Deja de actuar desde la codependencia
La codependencia es un patrón común que puede empeorar las dinámicas con una persona adicta. Muchas personas desarrollan una adicción al “rescate”, a ser necesarias en la vida del adicto. Reconoce si tienes patrones de codependencia y busca trabajar en ellos. Al liberarte de este ciclo, puedes ofrecer una contribución mucho más genuina y menos cargada de necesidad emocional.
7. Invita a la persona a tomar consciencia, no a “arreglarse”
La recuperación no siempre significa “solucionar” algo. La invitación de la Recuperación correcta para ti es considerar la recuperación como un proceso de autodescubrimiento y consciencia. Puedes animar a tu ser querido a explorar sus pensamientos, sus emociones y sus patrones sin imponerle la idea de que debe “curarse” o “arreglarse”. Este cambio en el lenguaje y en la perspectiva puede aliviar la presión y fomentar el cambio.
8. Practica el “no ser reactivo”
Es común reaccionar con emociones intensas cuando ves a alguien en un comportamiento autodestructivo. Sin embargo, cuando te mantienes sereno y no reaccionas automáticamente, puedes evitar alimentar el ciclo de drama y victimización. La neutralidad es una herramienta poderosa para desactivar comportamientos de manipulación y enfrentamiento en la relación.
9. No permitas que la adicción de alguien más defina tu identidad
Recuerda que no eres responsable de la adicción de la otra persona ni de su recuperación. Debes recordar tu propia identidad y no absorber los problemas de la otra persona como si fueran tuyos. Mantén una perspectiva de quién eres, lo que quieres y hacia dónde vas en tu vida, independiente de lo que la persona haga o deje de hacer, esto no significa que no tengas sentimientos, ni mucho menos, pero un acto de bondad tanto para contigo como para con el otro es practicar mantenerte en permisión respecto a las elecciones, tanto propias como ajenas, la permisión es una herramienta poderosa que abre un espacio tanto para ti como para el otro.
10. Abre un espacio para la elección consciente
La recuperación genuina viene de la elección propia, no de la imposición externa. Si realmente quieres apoyar a alguien, ofrece un espacio donde pueda hacer elecciones conscientes. En lugar de empujarlo hacia la rehabilitación o decirle qué hacer, invítalo a considerar opciones: “¿Qué posibilidades existen para ti si eliges la recuperación?” o “¿Qué podrías crear en tu vida sin esta adicción?” Estas preguntas pueden abrir el camino a una decisión más auténtica y duradera.
El enfoque de Right Recovery for You se basa en el empoderamiento, la libertad de elección y la consciencia propia. Si amas a alguien que lucha con una adicción, recuerda que tu bienestar y tu integridad también son importantes. Al aplicar estos principios, puedes ofrecer un apoyo que no solo es genuino, sino también respetuoso, y que permite a la otra persona tomar las riendas de su propia vida.
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